阳痿又叫勃起功能障碍，指在有性欲要求时，勃起困难，不硬或者虽有勃起，但无法达到一定程度的硬度。是比较常见的一种男性性功能障碍疾病，会给男性的健康甚至是家庭的和谐都带去很大的影响，因此一旦发现患病就应该积极的治疗，那么在治疗的同时应该如何自我保健呢?下面为大家介绍阳痿自我治疗保健方法，供大家了解。
多学习有关的性知识
有的未婚男子自称阳痿(无忄生欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起忄生欲，不能视为病态。新婚夫妻生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致房事失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
节房事、禁手淫
长期房事过度，沉浸于se情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的忄生刺激，让中枢神经和器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
饮食调养
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当每天适度的强肾壮阳健体锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
关于阳痿的调理和治疗的方法在生活上是有很多的，上述给大家介绍的就是关于生活上改善阳痿的几种方法，希望大家之阿看过之后能够有所帮助，也希望大家都能够尽快的恢复健康，摆脱疾病困扰。
当怀疑自己阳痿时，不要觉得丢面子，不光彩，难以启齿，也不要以为阳痿这个问题，只要拖一拖就会好的，错过了最佳的调理时期，才想起后悔，到那时就晚了。还有就是切不可自行判断及擅自用药，有很多的男性患者，就是因为不懂得这方面的调理方法，就乱吃药，结果就把原本不严重的问题变得更加的严重。wjy
