心理治疗：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。
运动锻炼：强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑。这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。
按摩治疗：按摩阴茎，这也是一种很管用的方法，用左手的食指和中指放在阴茎上面，右手同样的动作来进行按摩，慢慢的向上轻轻的往上推，然后用手握住阴茎的根部，让手机成为螺旋状，慢慢的从上往下运动。
注意手淫的频率：手淫本身没有错，这就看你的频率了，太频繁就会影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫。
确保身体健康：糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗。同时，也要注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物导致阳痿的情况出现。
提示：性生活勃起不硬，以上就是几种锻炼和解决的办法。希望男性朋友在生活中能够关注自身的健康好，出现阳痿的症状及时到正规的医院进行检查和治疗。另外，养成良好的生活习惯可以很好的预防阳痿等男科疾病的出现，希望男想患者能够注意!sd
