1、调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，需要保持心情的开朗。其实阴茎的硬度与心态息息相关，男性可从嗅觉、触觉、听觉、视觉等多种渠道收集性的信号传至大脑皮层，后者再指挥“小弟弟”海绵体勃起，期间如果过度担心、焦虑则会导致有时“指挥失控”。
2、患者一定要戒烟戒酒：不要进食肥甘厚腻以及辛辣刺激性的食物，如红烧肉、辣椒、大蒜、芥末等。
3、日常要多锻炼：正所谓“生命在于运动”，硬度也是这样。经常参与体育锻炼可以增强男性的体能，而体能恰恰又是影响硬度的一个重要因素。
4、排除疾病原因：建议到医院去作检查，通过各项检查，确认自身是否得了某种疾患，比如动脉硬化、心脏病等。这些疾病都会导致阳痿的症状出现。
当男人发现自己的阴茎硬度不够的话，就会当作阳痿来治疗，而这样做是错误的。因为男人的阴茎勃起硬度不够是跟很多原因有关系的，比如性生活频率、前列腺疾病、精神状态等等，如果这个时候当中阳痿来治疗的话，没有办法从根本上来治疗这个问题，还很有可能伤害到性能力，导致阳痿来袭。
我们建议阳痿应该区别对待，如果是静脉瘘引起的原发性阳痿，应该针对原发疾病进行治疗，继发病如糖尿病、高血压和高血脂也应该先控制住疾病症状。
很多青年患者的阳痿是反射反应，也就是说是心理性的阳痿。若想建立正常反射，必须及时消除焦虑不安的情绪，建立正常的性行为模式。在医生指导下合理使用药物，不能擅自添加剂量。
对于勃起硬度不够怎样锻炼的问题，我们都有一定的了解了。勃起问题要引起男性的重视，因为男性的勃起不仅仅会影响到性生活的质量，也是男性身体健康水平的一种表现。所以当男性的勃起出现问题时，一定要到正规的男科医院进行治疗才行。sd
