对于男性出现的这个情况，男性要重视起来，如果不治疗的话，病情就只会更加严重。那么怎么延长性生活时间呢?有什么好的壮阳的食物吗?
充足前戏
房事过程中，前戏是很重要的一部分。可以通过延长前戏的时间来延长房事时间。这就需要男性前戏做的充足一些，例如亲吻抚摸，注意亲吻女伴的的脖子和耳后根。也可以多说些情话，不要直接进入。让你的女伴在前戏过程中达到高潮，会让她觉得性生活很满足，自然觉得房事时间变长了。
带套
带套是很有效的延长男人房事时间短的方法。带套通过降低弟弟的敏感度，降低对弟弟的刺激，从而延缓弟弟“发狂”的时间。甚至还可以带双层套来延长房事时间。同时带套也更安全，为了自己的女伴也为了自己。
看别处分散注意力
房事过程中，越紧张，越兴奋，越容易败下镇来。所以为了缓解紧张兴奋的神经，降低弟弟的敏感度，可以试着分散男性的注意力，可以不把注意力放在房事上，看看窗外，脑子里想想别的事，只进行简单的运动。或是停下来，跟女伴亲吻，等弟弟要控制不住的感觉过去后，再进行性生活。
加强体育锻炼
锻炼身体身体是革命的本钱。身体健康没有疾病的人，房事时间应该都可以达标。所以，为了自己和谐的性生活，为了健康，男人们锻炼起来吧。可以多跑步，打篮球、跳绳等。不要吝啬出汗，身体强硬才会让女伴更满意。
在饮食上，多食用些壮阳的食物，如羊肉、韭菜、驴肉、动物肝脏、洋葱等。还可以吃一些滋补肾的营养品。少吃些带刺激性的食物。
上述的内容，就是关于男性延长性生活的方法，男性朋友可以通过做充足的前戏、带套、分散注意力、加强体育锻炼，来解决性生活时间短的问题，男性朋友在饮食上可以多吃些壮阳补肾的食物，平时少抽烟喝酒，这样慢慢就会起到一些作用。sd
