如果在性生活中出现了做着做着就软了的情况，很可能是因为阳痿，在生活中会导致阳痿的原因有很多，如果不注意自己的生活方式，很可能就在不经意间患上了阳痿，下面就为大家介绍一些帮助提高硬度的方法。
硬度强化
预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。
强化阴茎反应
训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。当发现自己勃起状况有下降趋势时，更要积极做好自我保健。
排出心理压力
当男性出现心理压力的话，也是会导致阴茎勃起硬度不够的情况，而这个算是比较常见的原因之一、所以男性想要提高阴茎勃起的硬度，就需要及时的排出心理压力，这样才能从根本上面来进行提升。
散步
散步也是可以锻炼阴茎硬度的，因为我们在散步的时候可以帮助我们分解血糖，并且帮助我们镇定住交感神经，让阴茎的硬度加强。
做着做着就软了怎么办?如果在性生活中出现了这种情况，建议患者及时去正规的医院进行检查，这种情况很可能是不慎患上了疾病，根据检查结果针对性治疗，此外，在生活中也要注意自己的行为习惯，出现了疾病要及时治疗，不要耽误治疗时机。cj
