前列腺增生是困扰老年男性的疾病之一，许多人并不知道自己有前列腺有问题，结果导致病情不断加重，甚至出现严重的前列腺增生，其实从平时的小便中我们就可以判断自己的前列腺是否健康，如果发现这些信号一定要及时前往医院进行治疗。
前列腺增生是老年男性普遍存在的病理性变化
前列腺
与人体内的大部分器官在青春期过后都会停止发育不同，前列腺是伴随着男性年龄增长而逐渐发育的，特别是在男性30岁过后，前列腺会在在雄激素的作用下会不断变大，并且随着年龄增长，越来越大。一般来说，男性在45岁左右，前列腺均有不同程度的增生变大，但一些人到50岁时才可能出现迹象，这就导致前列腺增生的问题在广大男性群体中非常常见，但由于初期的前列腺增生症状非常轻微，并且B超等检查结果也多为阴性，因此往往会被人忽视，最终导致病情逐渐加重。
从小便中发现前列腺的问题
尽管前列腺增生初期症状并不明显，但它依然是有迹可循的，其中最重要的一点就是小便的变化，我们可以从小便的排泄情况来判断自己是否存在前列腺增生，如果你的小便出现以下情况则要注意你可能是前列腺增生了。
①小便次数增多
尿频
前列腺增生患者最显著的一个表现就是排尿次数的增加，不管是白天还是晚上，表现为排尿间隔的缩短，尿意比较明显，并且一有尿意就着急找厕所，憋不住尿。
②小便排泄不畅
前列腺增生的患者往往经常有尿意，但是开始排尿时等待时间长，并且排尿时出现排尿费力，射程短，尿线变细，排尿间断等表现，严重时甚至出现尿液滴漏的状态。
③排尿疼痛
随着前列腺的体积逐渐增大，会对尿道造成压迫，使得部分的患者在排尿的时候会出现尿急与尿痛的症状。
④排尿后有尿不尽感
前列腺增生的患者在排尿末端往往会有尿不尽感，并且滴滴答答很久，因此经常导致内裤上遗留尿渍。
⑤夜尿频繁
大部分的前列腺增生的患者会出现夜间尿增多，有些人甚至出现夜间尿失禁，这是由于前列腺增生会导致肌肉的控制能力下降，特别是膀胱的逼尿肌，这样在晚上的时候，前列腺增生患者可能会出现尿失禁的现象，严重的患者在白天的时候也会出现这种现象。
前列腺增生的危害
前列腺增生对于身体健康的危害是比较隐匿的，平时症状并不明显，但是暗中对身体造成不可逆的损伤。
①尿路及生殖道感染
前列腺增生会造成泌尿系统的免疫水平下降，因此如果放任前期尿急、尿痛、尿频的症状不管的话，会导致细菌进行逆向传播，进一步造成泌尿系统和生殖系统感染。
②肾功能损害
严重的前列腺增生会导致膀胱内残遗留大量残余尿，而大量余尿液会导反流，因此为引起严重肾积水，进一步损害肾功能，严重时甚至导致肾衰竭。
③严重的睡眠不足
前列腺增生的患者多有夜尿增多，严重时甚至导致患者整晚不能入睡，从而严重影响患者的睡眠和生活质量。
缓解前列腺增生的6个好习惯
①每天饮水≥1700毫升
足量饮水是可以有效缓解前列腺增生的有效方法。因为当饮水量减少时，尿液会浓缩，而排尿次数减少时，尿液内有害物质会长时间积聚浓缩在后尿道，这都会对前列腺、肾脏、膀胱造成损害。因此正常男性每天饮水不应少于1700毫升，最好多次少量饮用。
②戒烟禁酒
戒烟戒酒
临床研究表明当吸烟者吸入4支香烟后，人体就有明显的代谢性前列腺素分泌，进而增加前列腺疾病风险。其次，有研究发现当体内酒精浓度升高时，前列腺的分泌功能也会明显增强，并且导致局部血管痉挛，从而导致前列腺功能严重损伤。因此戒烟、禁酒是保护前列腺的好习惯。
③避免憋尿、久坐
久坐少动使体内代谢物堆积，血液循环变差，可造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅。其次，长期保持坐姿会导致大腿内侧变得高热、潮湿，这种环境容易滋生细菌，从而引发泌尿系感染。最后，坐姿持续时间最好不要超过2小时，
避免憋尿，每隔2小时~3小时要排尿一次。
④少食辛辣，少食肉类，口味清淡
多吃瓜果蔬菜
禁吃大量进食辛辣食物，会导致前列腺长期处于充血状态，从而加重前列腺增生。其次，摄入过多动物蛋白会导致血脂水平增高，这可能是诱发前列腺增生的另一个重要诱因，因此口味清淡，多食瓜果蔬菜是保证前列腺健康的重要保障。
⑤定期体检
前列腺的早期病变通过健康体检可有效检出，因此如果有小便变化的人可以通过前列腺超声、尿流率等检查进行确诊，因此对前列腺进行定期检查是非常有必要的。
总结
前列腺增生是老年男性常见的疾病，也是机体老化的标志之一，虽然早期症状轻微，但只要通过观察小便情况的变化就可以粗略的判断前列腺的健康。其次，保持良好的生活习惯是缓解前列腺增生的主要措施，从作息、饮食、健康等多个方面进行及时调控可以有效保证老年男性的前列腺健康。
